Trotz Jetlags fit in den Urlaub starten
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Mit Schlafproblemen und Müdigkeitsanfällen ist der Jetlag der Feind jeder Fernreise – und dennoch lässt sich kaum etwas gegen das Chaos der inneren Uhr unternehmen. Am effektivsten ist laut Expertin der Versuch, sich in der neuen Zeitzone stur an den Tag-Nacht-Rhythmus anzupassen. Wer Hilfsmittel braucht, kann etwa Melatonin aus der Apotheke als Einschlafhilfe nehmen. Welt